Citesc, deci exist. Mindfulness prin lectura

Hei, cititorule, sa-ti spun un secret! Si tu poti fi mindful! Poate chiar esti deja. 

N-o stii, fiindca nimeni nu ti-a spus pana acum asta. De ce nu ti-a spus? Pai, de ce ti-ar spune, nu? Cine vrea sa vanda cursuri de mindfulness, n-o sa te imbie cu ceva ce probabil ai facut deja. O sa-si arate practici exotice bazate pe monitorizarea respiratiei sau pe scanarea trupului, lucruri pe care mai mult ca sigur ca nici macar nu te-ai gandit sa le incerci. Cu cat mai exotice, cu atat mai cool. Va vrea sa te atraga in sala de cursuri, sau sa meditati impreuna in nus'ce tabere, ca doar asa vei obtine adevaratele si unicele bla-bla-uri.

OK, n-am nimic impotriva lor, e o practica comerciala onorabila, nu mi-am propus sa-i desfiintez aici, cu atat mai putin cu cat serviciile lor pot aduce reale foloase amatorilor. Eu ma adresez acum celor care citesc deja (nu spun inca ce citesc, ghici?) si sunt curiosi sa incerce mindfulness, dar se simt descurajati din considerente de timp, bani sau chiar practica. Nu oricine are timpul, locul sau dispozitia necesara sa petreaca juma' de ora numarand respiratii sau concentrandu-se asupra unor particele din corp. Si asta pe perioada nedeterminata.

Inca o data, nu ca ar fi inutil, dar e descurajant. Nu e intotdeauna... adecvat. Nu rimeaza cu stilul nostru de viata. Nu vezi pe nimeni facand asta in jurul tau, si cand te incordezi s-o faci mai mereu se gaseste cineva sa se alerteze ca e ceva in neregula cu tine. Nevasta: "La ce te gandesti?" Copiii: "Tati, ce faci?" Prietenii: "Ce-ai, ba? Cine te-a suparat? Hai sa mai luam un rand."
Nevasta mai ales, are un simt special pentru situatiile in care mintea-mi e in alta parte. Si nu numai in materie de celalalt sex. Adica altul decat al ei. Nuuuu. Si spiritualitatea e suspecta. Chestie de supravietuire a speciei, cred. Probabil ca cei cu inclinatii filozofice n-o duceau prea mult si prea bine prin jungla. Nu ca azi ar fi altfel... vezi Socrate.

Eu unul m-am saturat rapid sa tot caut refugii in timp si spatiu pentru meditatie, prin casa si aiurea, tot pe apucate. Asa ca tot am cautat o activitate mai... domestica, mai acceptabila social. Si am gasit doua. Una e fitness-ul. A doua, lectura. Nu am sa vorbesc despre fitness, ca nu toata lumea e fan miscare, si nu e chiar atat de accesibil, mai ales de la o varsta incolo. Si daca ai timp de fitness, probabil ca poti incerca si alelalte practici, cu toate ca o sa pierzi beneficiile miscarii. In schimb, lectura... cu lectura e altceva..

Ce e si de ce mindfulness?

N-o sa te dascalesc eu aici, fiindca exista 'jdemii de definitii. Chiar si puscasii marini cica-l practica, desi dup-aia se duc sa-i omoare pe altii. Si-n final sa se omoare pe ei insisi, fiindca da, se sinucid mai multi soldati americani decat mor pe campul de lupta. Si corporatistii vor sa fie mindful, pentru a munci mai cu spor pentru companiile alea care ne incalzesc global. Dar asta e o alta discutie, relatia intre etica si mindfulness, in ce masura aplici ceea ce inveti. Deocamdata, tu trebuie mai intai sa incepi practica. Asa ca mergi la furnizorii aia cu care am inceput articolul, fiindca au bagat gramada de bani si timp in publicitate, si alege-ti definitia care te flateaza cel mai tare. Dupa ce incepi sa practici, o sa vezi ca inseamna cu totul altceva decat ti-au povestit. E firesc sa fie asa, mindfulness e pur experiential. Dar nu e cazul sa te superi pe ei, n-a vrut nimeni sa te abureasca. Daca te crezi mai tare, incearca tu sa faci reclama mersului pe bicicleta. Daca scoti ceva mai bun ca ei, si nu lucrezi deja in publicitate, schimba-ti urgent cariera, ca e pacat sa te irosesti si lumea sa nu cunoasca un asa talent.

Daca te-au convins, inainte sa te apuci de mindfulness, baga-ti bine de tot in cap trei chestii. Unu: n-ai nevoie de guru. De guru au nevoie doar cei ce cred asta. Doi: nu exista un mod bun sau rau de a medita. A fii mindful inseamna, printre altele, a nu fii critic, a nu discrimina. Meditezi, sau nu. Punct. Trei: nu urmaresti nimic, nirvana, satori sau mai stiu eu ce stari de constiinta avansate. Nu vrei sa levitezi sau sa-ti impresionezi colegii in birou sau pe Facebook. Pur si simplu o sa te bucuri de ceea ce faci, cu bune si rele, ok? Bun...

Si acum, sa vorbim in sfarsit despre practica mindfulness a lecturii. 

Acum, ce sa citesti? Non-fictiunea iese din discutie, fiindca iti propui sa inveti ceva. La fel si Facebook-ul, pentru ca acolo te compari cu prietenii. Stirile nu, fiindca rareori sunt impartiale. Ce sa afli din ele? Ca lumea se prabuseste in jurul tau, desi statistic o ducem din ce in ce mai bine? Ramane fictiunea, draga de ea, oaia neagra din topul popularitatii in materie de lectura. Ia cartea aia pe care ai primit-o cadou de ziua ta, de zace la capul patului, si da-i o sansa juma' de ora. O merita saraca, ca te asteapta acolo, adunand praf, de juma' de an.

Cum sa citesti? Atent, cate un cuvant odata. Daca ai pierdut sirul, reia paragraful. Nu sari peste el. Nu-ti bate capul cat de bun e autorul sau intriga. Urmareste senzatiile, emotiile si gandurile cum ti se formeaza. Incearca sa te vezi citind. Iti vin ganduri de la munca in cap? Ok, nu le da curs, lasa-le sa se estompeze si reia lectura. Te striga nevasta sau copilul? Ok, fa-ti datoria de familist si reia lectura de unde ai lasat-o. Tine-o asa macar juma' de ora cap-coada, neintrerupt.

Unde sa citesti? Unde apuci. In metrou sau cafenea. Cu cat esti mai in afara zonei de confort, cu atat mai bine. Practica ti se va intipari mai puternic.

Cand sa citesti? Zilnic, oricand. Mai lasa naibii serialele, retelele sociale si stirile, ca nu fac altceva decat sa-ti creasca anxietatea. Daca tot nu ti-ai facut timp, inseamna ca e o mare varza viata ta, si atunci ar trebui sa te mobilizezi urgent sa citesti minim... o ora.

Nu mai bat toba cu beneficiile, ca sa vand castraveti gradinarului. Ca vechi cititor ce esti, beneficiile unei astfel de lecturi le banuiesti si singur. Probabil ca le-ai si simtit de mai multe ori pe propria-ti piele. Doar ca nu te-ai gandit s-o incadrezi ca pe un fel de terapie.

Asa ca... citeste! Si da mai departe!