Treceți la conținutul principal

Postări

Se afișează postări cu eticheta auto-cunoaștere

Citesc, deci exist. Mindfulness prin lectura

Hei, cititorule, sa-ti spun un secret! Si tu poti fi mindful! Poate chiar esti deja.  N-o stii, fiindca nimeni nu ti-a spus pana acum asta. De ce nu ti-a spus? Pai, de ce ti-ar spune, nu? Cine vrea sa vanda cursuri de mindfulness, n-o sa te imbie cu ceva ce probabil ai facut deja. O sa-si arate practici exotice bazate pe monitorizarea respiratiei sau pe scanarea trupului, lucruri pe care mai mult ca sigur ca nici macar nu te-ai gandit sa le incerci. Cu cat mai exotice, cu atat mai cool. Va vrea sa te atraga in sala de cursuri, sau sa meditati impreuna in nus'ce tabere, ca doar asa vei obtine adevaratele si unicele bla-bla-uri. OK, n-am nimic impotriva lor, e o practica comerciala onorabila, nu mi-am propus sa-i desfiintez aici, cu atat mai putin cu cat serviciile lor pot aduce reale foloase amatorilor. Eu ma adresez acum celor care citesc deja (nu spun inca ce citesc, ghici?) si sunt curiosi sa incerce mindfulness, dar se simt descurajati din considerente de timp, bani sau chiar …

Mindfulness cu de-a sila. Cu guru tinnitus

Mi-am „luat” primele lectii de mindfulness prin aprilie 2009. Zic „luat” si nu inceput ca sa vedeti ca nu mi-am dorit nici pe departe asa ceva. Si nici macar nu am realizat ca sunt instruit, asta s-a intamplat mult mai tarziu, cand lectiile erau pe sfarsite. Ei, pe vremea aceea m-am trezit, nu pe cap, ci in cap, cu un musafir de care probabil ca nu voi scapa toata viata. Unul din cei mai buni maestri Zen, si in acelasi timp cel mai nesuferit dintre toti. Maestrul... tinnitus. Adica tiuitul urechilor. Pentru cei care nu-l cunosc, si sper sa le ramana asa, cunoscut doar din povesti (ptiu, era sa scriu din auzite), tinnitus e numele unei simptom ale carui cauze raman in mare parte necunoscute, si care se manifesta ca un zgomot pe care il auzi in lipsa oricarei surse externe. In cazul meu e, cum spuneam, un tiuit in urechi de inalta frecventa quasi-permanent, variabil ca intensitate, cam ca o cor de sasaituri pe diverse tonuri. Vine si pleaca atunci cand are chef, nu am reusit sa-mi dau …

Fericirea are chipul tau: 10 lectii de viata ale stoicilor

— Ce lume minunata! zise albina. Unde te uiti, doar flori! — Ce ciudat! Eu vad in jur numai gunoaie, raspunse musca. Si albina si musca traiesc in aceeasi lume, o lume ce contine atat flori cat si gunoaie, totul intr-o permanenta transformare. Florile se transforma in gunoi care la randul lui hraneste alte flori si ciclul continua. Si totusi fiecare vede in acelasi moment altceva. Viziunea ta despre lume este mai mult un autoportret, propria-ti reflectie in oglinda realitatii obiective. La fel ca o pata de cerneala pe care fiecare o interpreteaza altfel, lumea nu are nici un sens sau semnificatie in afara de cele pe care le dam noi, functie de dorintele si nevoile noastre, si de circumstante. In definitiv, ce sens au valurile? Ce sens are vantul sau miscarea planetelor? Obiectiv vorbind, nici unul. Si totusi nu putem functiona fara un sens, chiar daca acesta poate parea de neinteles altcuiva. Mediul virtual exploateaza cu succes setea noastra metafizica de sens prezentandu-ti lumea d…

Fii SMART cu tine insuti...

... si nu-ti intoarce spatele ca omul din oglinda al lui Rene Magritte. Am postat in urma cu cateva zile "Un mic ghid de dezvoltare personala", in care am schitat cateva idei pentru abordarea unei probleme mai complexe de viata, in care acorzi importanta starii tale de spirit. In urma discutiei cu un client am observat ca i-a fost destul de dificil sa formuleze un raspuns la intrebarea CE POTI CU ADEVARAT SA FACI? astfel incat m-am gandit ca poate si unii dintre voi sunt in aceeasi situatie. Asa ca am zabovit putin asupra acestei intrebari si am incercat sa incropesc o schema SMART de atac, ce are ca obiectiv atingerea unei stari de impacare cu tine insuti. Nu te alarma, nu e SMART-ul corporatist, ci o schema croita pe calapodul unei fiinte umane cu emotii, idei, nevoi si dorinte. Calapodul unei persoane fizice, nu juridice. Desi am lucrat in mediul corporatist, sau poate tocmai de aceea, nu sunt adeptul tratarii vietii ca un business, deoarece business-ul, ca si banii, put…

Un mic ghid de dezvoltare personala

Ai o problema de viata? Toti avem. Tot timpul. Cum am putea obtine binele daca nu acceptam raul? Ce-ar fi viata fara probleme?  Incearca insa acum sa faci un pas inapoi, sa te detasezi putin. Pentru a te ajuta ti-am pregatit cateva intrebari, nu tocmai confortabile, de natura sa arunce o lumina asupra situatiei tale. Nimeni nu este in masura sa rezolve probleme in locul tau. Nu iti voi da sfaturi si, cum atat mai mult, nu iti voi spune ce sa faci. Solutia o vei gasi tu, in tine, punandu-ti intrebarile potrivite si raspunzandu-ti cu toata sinceritatea la ele.
CAT DE DIFICIL ITI ESTE? Este adevarat, pe de o parte, ca daca Dumnezeu, sau Natura, ar fi vrut sa ne comportam toti la fel, nu ne-ar fi facut atat de diferiti. Pe de alta parte, nimeni nu e exceptional, statistic vorbind. Situatia ta poate fi mai mult sau mai putin dificila, dar nu este exceptionala. Toti avem calitati si defecte atat in ochii nostri cat si ai celorlalti, dar in general, suntem foarte asemanatori. Suntem unici, d…

Ai un bun consilier pentru dezvoltare personala? Zece semne ca s-ar putea sa te inseli

Ai ales un consilier pentru dezvoltare personala din dorinta de a te “imbunatati”. Evident, tu nu esti vreun expert in domeniu ca sa-i judeci lui prestatia. Ca orice specialist din orice domeniu, poate fi mai bun sau mai putin bun. Nu suntem nascuti sau crescuti egali. Ce-ar fi daca am gandi toti la fel? Ne-am plictisi ingrozitor. Sau daca am fi toti sanatosi, frumosi si bogati? Probabil ca ar disparea multe afaceri, inclusiv aceasta consiliere.  Mai mult ca sigur ca este primul la care apelezi si nu ai cu cine sa-l compari, altfel nu ai citi acum acest articol. Iata insa cateva semne din care ai putea sa-ti dai seama ca nu ai gasit persoana potrivita sa te consilieze. Atunci cand consilierul tau: 1. nu-si aminteste, de la o sedinta la alta, numele sau situatia ta 2. vorbeste mai mult decat tine 3. incearca sa-ti rezolve el problemele in loc sa te ghideze doar spre solutii 4. te judeca sau te critica 5. te ironizeaza in loc sa te inspire 6. nu are o gandire originala regurgitand doar …

Voi merge mai departe

Intotdeauna vor exista si zile rele. Momente in care simti ca nu ma poti. In care nu gasesti resurse sa mergi mai departe. Perioade in care te simti depasit si crezi ca nu vei putea avea niciodata viata care ti-o doresti. Situatia ta poate fi mai mult sau mai putin dificila, dar nu este exceptionala. Statistic vorbind, nimeni nu e exceptional. Toti avem puncte tari si puncte slabe, dar in general, suntem foarte asemanatori. Nu suntem identici, dar suntem mult mai asemanatori decat am fi dispusi sa credem. Asa e viata. Fiind atat de asemanatori, inseamna ca toti trecem cam prin aceleasi tipuri de experiente. E adevarat ca nu toti avem toate probleme celorlalti. Ceea ce le face exceptionale pentru noi este faptul ca ni se intampla noua, acum. Pe masura ce timpul va trece si lucrurile, inevitabil, se vor schimba, ne vom putea uita in urma cu din ce in ce mai multa detasare.
***
“nu pot merge mai departe. voi merge mai departe.” - SAMUEL BECKETT -

Sens, nonsens si contrasens

Simti ca viata ta nu merita traita? Inseamna ca esti unul dintre privilegiatii care nu stau treji noptile gandindu-se cum sa faca sa puna o bucata de paine pe masa copiilor. Asta nu inseamna insa ca suferinta ta nu este reala, sau ca ar fi de neluat in seama. Probabil multi nu cunosc povestea lui Viktor Frankl, cunoscut neurolog si psihiatru, autor al cartii "Man's search for meaning" (Omul în căutarea sensului vietii). Supravietuitor al lagarelor naziste in care si-a pierdut intreaga familie, Frankl a ajuns la concluzia ca omul isi poate gasi intotdeauna un sens in dragostea fata de cineva sau in indeplinirea unei misiuni. Dar daca acestea ii sunt refuzate, asa cum era cazul sau la Auschwitz, un sens al vietii poate fi gasit in indurarea cu demnitate a suferintei. Oare nu ai putea gasi si tu acum, in mod paradoxal, sens in indurarea cu demnitate a suferintei provocate de lipsa de sens?

Client sau pacient? Dezvoltare personala sau psihoterapie?

Da, sunt consilier pentru dezvoltare personala. Deci, sunt partinitor. Dar am ceva ani de cand fac umbra pamantului, plus sunt sot si tata a doi copii, asa ca imi permit sa ma pun in pielea ta, cel care are o provocare in viata si nu stie cui sa se adreseze mai intai: consilierului sau psihoterapeutului. Riscul cel mai probabil e ca, indiferent cui te-ai adresa, niciunul dintre ei nu te va refuza, necum sa te mai si trimita la celalalt. Mai in gluma, mai in serios, ai putea avea o abordare rapida si "impartiala" - sa dai cu banul. Daca-ti convine ce iese, mergi pe varianta aceea. Daca nu-ti convine, alege-o pe cealalta! In randurile de mai jos nu-mi propun sa fur din "painea" psihoterapeutilor. Incerc mai degraba sa-ti ofer cateva repere astfel incat sa poti face o alegere informata care sa te fereasca de capcane de natura sa-ti complice inutil existenta. Prima este cea a unui psihoterapeut care patologizeaza totul, la care "te duci cu o problema si pleci cu …

Despre dezvoltarea personala, asa cum o vad eu

Ai o problema de viata si nu o poti rezolva singur? E-n regula. Consider pozitiv, in primul rand, faptul ca te-ai gandit sa apelezi la un consilier pentru dezvoltare personala, pentru ca de cele mai multe ori acest prim pas este cel mai dificil. Dupa cum se spune, chiar si o calatorie de 1000 km incepe tot cu primul pas. Dar inainte de a-i face pe urmatorii, vreau sa iti prezint cateva aspecte de natura sa-ti calauzeasca pasii in directia buna. Asemeni si altor meserii vocationale, consilierii nu au un mod unitar de abordare si nici nu impartasesc aceeasi viziune. Este un factor critic de succes stabilirea unei aliante intre consilier si client bazata pe acelasi mod de a privi lumea, de aceea vreau sa te asiguri ca sunt persoana in masura sa te ajute. 
CUI MA ADRESEZ?  Clientul cu care lucrez este o persoana echilibrata si realista pe care viata a pus-o in fata unei provocari sau intr-o situatie dificila. Este cineva care NU cauta retete sau sfaturi, deoarece simte ca adevarul e inlau…